Як підтримати свого підлітка у складний час? Поради батькам

Дата: 20.11.2025 15:19

Кількість переглядів: 89

Як підтримати свого підлітка у складний час?

 Поради батькам

Шановні батьки та педагоги!

Підлітковий вік сам по собі є періодом емоційної нестабільності, а в умовах невизначеності та стресу потреба підлітка у підтримці та розумінні зростає в рази. Психологічна служба ліцею зібрала ключові рекомендації, як допомогти вашій дитині почуватися захищеною, стабільною та впевненою у власних силах.

1. Говоріть і слухайте 💬

• Знаходьте час, стишуйте себе та уважно слухайте розповіді дітей про те, що вони відчувають і думають.
• Роз’яснюйте підліткам відомі вам факти та надавайте їм правдиву інформацію (з урахуванням вікових особливостей) про ситуацію, в якій опинилася країна в цілому та ваша громада зокрема.

2. Дозвольте емоціям бути 😥

• Розповідайте про свої почуття та нормалізуйте те, що відчуває дитина.
• Боятися, переживати, плакати – це нормально.
• Проте далі важливо стабілізуватися і відволіктися буденними справами настільки, наскільки це можливо.

3. Забезпечуйте фізичний та емоційний контакт 🤗

• Обіймайте свого підлітка та інших членів сім’ї не менше восьми разів на день.
• Тактильний контакт вкрай важливий в умовах невизначеності і стресу.

4. Спільно долайте стрес 🎬

• Подивіться разом улюблені фільми, обираючи життєстверджуючі стрічки, які дарують надію.
• Нагадуйте дитині, що після найтемнішої ночі настає ранок.
• Читайте вголос. Це заспокоює і нормалізує стан, допомагаючи підліткам відчути себе захищеними. Читайте разом книжку, яку ви вже добре знаєте, або нову.

5. Підтримуйте самооцінку та майбутнє ✨

• Хваліть і робіть акценти на досягненнях дитини.
• Відмічайте навіть незначні досягнення.
• Вселяйте підлітку віру у свої сили та пропонуйте підтримку.
• Плануйте майбутнє. Мрійте та плануйте разом, обговорюйте, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми наснажують і стабілізують.

6. Сприяйте соціалізації 

• Заохочуйте спілкування дитини з однолітками.
• Для більшості підлітків спілкування з друзями є дуже важливим. Сприяйте цьому та розкажіть дитині, як вона може підтримати друзів, яким важко впоратися з емоціями.

⚠️ Будьте уважними до змін

• Будьте уважними до змін у поведінці дитини.
• Зверніться за онлайн-консультацією до практичного психолога або соціального педагога, якщо стан підлітка викликає занепокоєння.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

 Ваша увага, відкритість та стабільність – найкращий ресурс підтримки для вашого підлітка.

« повернутися