ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМУ ВЗИМКУ
Через погіршення погодних умов та короткий світловий день взимку зростає ризик отримання травм. Це можуть бути розтягнення, забої, переломи кінцівок, ушкодження суглобів, травми хребта, грудної клітини, тазу та голови.
Профілактика зимового травматизму — це дотримання правил безпеки:
Обирайте для пересування добре розчищені, неслизькі ділянки.
Плануйте додатковий час на дорогу.
Обирайте взуття з неслизькою підошвою, використовуйте спецзасоби проти ковзання.
Рухайтеся повільно, дрібними кроками, ступаючи на всю підошву.
Не користуйтеся телефоном під час ходьби.
Не тримайте руки в кишенях.
Уникайте важких сумок.
На сходах, заходячи або виходячи з транспорту, тримайтеся за поручні.
Переходьте дорогу уважно, гальмівний шлях при ожеледиці зростає у декілька разів.
Обходьте подалі від будівель через небезпеку бурульок.
Розчищайте доріжки біля будинку.
Посипайте слизькі місця піском або сіллю.
Допомагайте людям похилого віку.
Не виходьте без необхідності у слизьку погоду, по можливості відкладіть поїздки та походи до будь-яких інстанцій.
Якщо втрачаєте рівновагу:
Згрупуйтеся, притисніть голову до грудей, а руки до тулуба.
Постарайтеся присісти.
Не падайте на витягнуті руки.
У разі падіння оцініть стан:
Якщо немає болю — обережно підведіться.
При підозрі на:
перелом (сильний біль, набряк, деформація кінцівки, хрусткіт, аномальна рухливість, видимі уламки кістки),
вивих ( різкий біль, набряк, деформація у області суглобу, неможливість руху, чутно "клацання"),
травму голови (порушення/втрата свідомості, пам'яті, сильний головний біль, двоїння у очах, нудота, судоми, зовнішні ознаки пошкодження голови: рани, забої, деформація), пошкодження хребта, грудної клітини та тазу ( сильний біль, неможливість руху, утруднення дихання, втрата чутливості нижче місця травми, деформація) телефонуйте 103 або 112 та захистіть потерпілого від холоду.
Якщо серйозних ушкоджень немає, спостерігайте за самопочуттям і зверніться до лікаря, якщо з’являться симптоми.
Після падіння можуть залишитися синці та викликати біль.
Щоб полегшити біль у перші 24-48 годин після травми:
Забезпечте нерухомість ушкодженій ділянці.
Прикладіть холод (обгорнутий у тканину лід або холодний компрес) на 10 хвилин з перервою на 10-15 хвилин кілька разів на день.
Накладіть тугу або фіксуючу пов'язку.
Тримайте кінцівку у підвищеному положенні.
Бережіть себе! Будьте уважні та обережні!
